サプリメントを飲むと栄養素の過剰摂取が心配との声も聞かれますが、その多くは誤解です。

たとえば、カルシウムだと、食事で十分に摂取した上で、一般的なカルシウムのサプリメントを1日の規定量の3～4倍を毎日飲み続けたとしてもいわゆる「上限量」には届きません。

使い切れなかった栄養素の多くは体外に排出されますし、健康被害が起こるほどの栄養素の過剰摂取というのは、実はそう簡単に起こるものではありません。