カラダアルファ(α)を飲んでタンパク質が過剰摂取になることは、まずありません。
基本的に体の中で使われなかったタンパク質は尿などで放出されます。
なので、もし少々多く摂ってしまったとしても健康上、問題はありません。
問題になるのは、不要分のタンパク質があまりにも多くなった時です。
尿を作る際に、肝臓や腎臓に大きな負担がかかってしまうのです。
これは、運動量に見合わないプロテインの過剰摂取などで起こるといわれています。
タンパク質の必要量には大きな個人差があります。激しい運動を日常的に行っていると普通の人の1.5倍や2倍くらい必要といわれています。
○○gだと摂りすぎだと心配するよりは、多くの栄養素をバランスよくという点に気をつけていただいた方が良いかと思います。
そうすることで、タンパク質に限らず何かの栄養素を過剰に摂りすぎてしまうことの多くは防げます。
