爽快フェリナ5粒で50mgというのはヘム鉄の量で、その全てが鉄分というわけではありません。

爽快フェリナ5粒の鉄分量はおよそ27mgです。
(ヘム鉄+クエン酸鉄ナトリウム+スピルリナ)

普段の食事で摂れる分を考慮しても大丈夫ですが、摂取量が気になるようでしたら粒数を調整してあげてください。